Di mana fokus Anda?
Apakah Anda dapat tetap fokus pada bidikan Anda saat ini selama saat -saat kritis di turnamen golf?
Atau apakah pikiran Anda melayang menyebabkan Anda memikirkan semua hasil negatif potensial dari tembakan yang buruk atau putt yang terlewatkan?
Anda mungkin telah mengalami pikiran -pikiran ini … “Saya harus menenggelamkan putt ini” atau “Saya dua pukulan, drive ini harus sempurna.”
Pikiran -pikiran ini menyebabkan lebih banyak pegolf merasa lebih tegang atau cemas. Tidak hanya ayunan Anda ketat, tetapi tembakan Anda mungkin tidak mendarat di dekat tempat yang harus pergi.
Golf adalah semua tentang hasil, tetapi ketika Anda fokus pada hasil peningkatan kecemasan Anda yang mengarah ke pengurangan kinerja yang drastis.
Satu -satunya cara untuk mendapatkan hasil yang optimal dalam golf adalah dengan fokus pada apa yang Anda lakukan, pada saat Anda melakukannya.
Mo Martin, 31, menampilkan ketenangan seorang juara untuk memenangkan British Open 2014 meskipun tidak pernah menempatkan di 25 teratas jurusan mana pun sebelumnya.
Martin memasuki peringkat No. 99 British Open 2014 tanpa kemenangan LPGA Tour dalam 10 tahun karirnya.
Martin memiliki awal yang luar biasa untuk merekam terbuka dua putaran tiga-par berturut-turut (69) untuk mengklaim timah tiga tembakan menuju Babak 3 Open. Tetapi tekanan berada di atas papan pemimpin dengan semua perhatian media, menyebabkan kesulitan Martin fokus selama putaran ketiga saat ia mencetak 77 (lima pari) di babak ketiga.
Martin: “Saya memiliki tambalan kasar di sana [Babak 3] … Saya memiliki kamera di belakang saya setiap bidikan yang saya tekan. Jadi saya pikir itu sedikit lebih sulit untuk fokus kemarin. Jadi hari ini saya hanya ingin belajar paling banyak yang saya bisa dari itu dan melanjutkan. ”
Martin tetap positif, mendapatkan kembali ketenangannya dan memfokuskan kembali pada permainannya untuk putaran terakhir permainan.
Meskipun Martin tertinggal oleh dua pukulan di lubang terakhirnya, dia tidak menyerah pada tekanan dan membuat elang di lubang terakhir untuk kemenangan.
Bagaimana Martin bisa bermain dengan ketenangan seperti dua pukulan di belakang di lubang terakhir?
Martin membenamkan dirinya di saat ini alih -alih semua pemikiran tentang hasil akhir turnamen.
Dalam momen kritis, Martin dapat tetap fokus pada satu -satunya hal yang dia kendalikan sepenuhnya … tembakan tee -nya.
Martin: “Hanya drive saya. Saya memilih sisi kiri, jadi saya harus memukulnya di sisi kiri dan membiarkannya sedikit di sebelah kanan. Itulah strategi Caddy saya, Kyle, dan saya seminggu. ”
Cobalah tips ini fokus pada proses alih -alih pada hasil:
Waspadai ketika pikiran Anda melayang ke hasil. Cari tanda -tanda peringatan seperti peningkatan kecemasan atau pikiran berkeliaran dari rutinitas Anda.
Fokus kembali perhatian Anda pada bidikan Anda saat ini. Ambil waktu keluar mental dan jeda sebentar. Ambil napas dalam -dalam, restart rutinitas Anda ke langkah sebelumnya.
Karena Anda tidak dapat fokus pada dua pemikiran yang berlawanan pada saat yang sama, memfokuskan kembali pada rutinitas Anda akan membantu Anda masuk ke zona bermain yang optimal.
Tingkatkan ketangguhan mental Anda dengan pelatihan mental satu-satu dengan Dr. Cohn.
Pelajari strategi yang terbukti untuk tampil dengan percaya diri!
Apakah Anda menderita kepercayaan diri yang rapuh setelah serangan yang terlewat, bermain dengan harapan ketat atau tinggi yang merusak kepercayaan diri atau ketidakmampuan untuk bermain secara bebas dan santai di lapangan?
Jika Anda menderita kurang fokus, kepercayaan diri yang rendah atau hambatan permainan mental lainnya di lapangan, Anda tidak dapat mencapai potensi golf sejati Anda…
Pegolf yang sukses telah belajar bagaimana tampil dengan keyakinan tertinggi dalam persaingan, jadi kami telah mengembangkan buku kerja dan program CD Mental Edge pegolf untuk membantu Anda melakukan ini!
Program tepi mental pegolf mencakup 8 sesi pelatihan mental teratas yang saya lakukan dengan siswa pribadi saya untuk membantu mereka meningkatkan permainan mental mereka dan meningkatkan konsistensi di lapangan.
Program tepi mental pegolf mencakup 8 CD yang meningkatkan kepercayaan diri, rekaman audio MP3 dan buku kerja tepi mental pegolf 8 sesi.
Tepi mental pegolf: rencana 8 minggu untuk kepercayaan diri tertinggi
Apa yang dikatakan siswa?
“Sisi mental adalah segalanya dalam golf – kemampuan untuk melihat tembakan atau garis Anda dan percaya bahwa Anda dapat memukul tembakan atau putt itu. Cohn telah membantu saya mempercayai permainan saya dan menempatkan stroke. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour Winner
“Tingkat kepercayaan diri saya tidak pernah lebih tinggi! Saya tidak bisa memberi tahu Anda betapa jelasnya saya bisa berpikir selama keempat putaran sekolah tur. Rencana permainan sederhana yang Anda berikan kepada saya benar -benar memfokuskan saya. Tingkat kepercayaan diri saya tidak pernah lebih tinggi selama turnamen. Tidak peduli berapa banyak tekanan yang terjadi, saya bisa mengendalikan pikiran dan mengeksekusi. Terima kasih Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
Pelajari strategi kepercayaan golf yang kuat!
Apakah Anda membuat kesalahan permainan mental “mahal” selama rutinitas preshot Anda?
Check Out: 6 kesalahan ‘mahal’ yang dilakukan pegolf dengan rutinitas preshot mereka
Unduh Laporan Kepercayaan Golf Gratis kami!
Di sini Anda akan mempelajari strategi permainan mental teratas yang harus dimasukkan oleh rutinitas preshot Anda, 6 cara rutinitas mental Anda rusak, mengapa keragu -raguan adalah musuh terburuk Anda dalam golf dan monull